健康になりたい!

洋裁
12 /29 2020
健康診断の結果に愕然とした私。
何か運動をしないと。
そんなこんなで色々検索していると、気軽にできる運動として
「週三回、一日30分のウオーキング」という言葉が何回も出てきます。
なんだかできそう、とすぐ思いました。
毎日は無理だけど週三回だったらね。
初めて一週間ぐらいたったころ、時々ジョギングも入れてみました。

程よい広さの空き地があり、誰もいないのを確認して?
軽いストレッチをし、そこを三周ゆっくり走ります。
そうね、中高年の女性が◎◎◎を目指して小走りしている感じ(笑)
走り終わると、なんだかとても気持ちが良いのです。
疲れているけど、心地よい、ってなんでしょ!!


で、やはり、気になるランニングシューズを履いてみたくなりました。
20年ぶりに行った、商店街のスポーツ用品ショップ。
店主、「あれええ、えっと、誰だっけえ・・」って。
そうよね、二人の息子の学生服&体操服はいつもここで買っていましたから。

おじさんとおばさんと私とで靴をめぐり、喧々諤々。やっと決まったこちら。
履いて歩いてみたら、靴が勝手に走ってくれるイメージです。
よく見たら、ランニングシューズって靴の先がこんなに反りあがって
いるんですね~。
おじさん、二千円おまけしてくれました。うれぴー。
やっぱり「でぃすかばーご近所の商店街」かしら。




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エプロン作りもしました。
型紙はないので前のを当てて、ざっくりとジョキジョキ。
ラジオから流れてくる、シベリウスのヴァイオリン協奏曲ニ短調&
ヒラリー・ハーンのヴァイオリン。
きゃあ、しびれます。
地元のオーケストラの演奏、もう何か月聴いていないかしら・・・
生の音楽が恋しいです。

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豆二種類、これくらい大きくなりました。昨年は藁を敷いていたような。
藁を買いに行かなくちゃ、です。
ウオーキングの口実ができました。

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コメント

非公開コメント

No title

何の数値が悪かったんでしょ? 気になります i-230
ワタシは歩くの好きですから、なるべく買い物は歩いて行きます。
自転車はこちらの区に引っ越した20数年前から使ってません。
コレステロール値が高いのはもう遺伝と思って諦めています。
だっていくら節制しても基準値以上なんですもん i-181
血管年齢も普通だしプラークもないから大丈夫と思ってます。
Nのシューズ、ワタシも好きです。
町歩き用に白の一足を愛用してま〜す。

Re: No title

香子さんへ

引っかかったのはコレステロールなんですよ。基準値はとっくに超えて
いますが、その上がりかたがねえ・・・
センセイにも運動して下さい、と言われました。
半年後、要検査です。姉二人も薬飲んでいるし、私も気を付けてはいたのですがね~

驚いたのは歩きだしてから数年かわらなかった体重が少し落ちたこと。
特にダイエットの目的はなかったです。
自転車大好きの私、歩くのがかったるくてすぐ近所のコンビニでさえ自転車。
そうですか、香子さんはもうずっと歩いていたのですね。

No title

健康を保つ、本当に大切なこれからの生活の基本ですね。
週3回、30分、ノッチを貸し出したいです。
1回40~50分、毎日、ご希望に応じランニングもするワンコです(笑)
お散歩していると、よく中高年の女性に会います。
トレーニングのためでしょうか、目礼するだけですが、皆さん真剣に歩かれているようです。
偶然ではあっても素敵な出会いがあって、お安くシューズも手に入ったし、あとは実践あるのみですね!!

Re: No title

スミレさんへ

私は健康的なスミレさんがいつも羨ましいなあと思っています。
スミレさん、私もノッチちゃんと散歩したいです。毎日歩いたり走ったり
できそうですよね。
中高年の真剣に歩いている女性、それって私です(笑)
ウオーキング、実は今まで軽くみていましたが、その効果は思った以上でした。
まず家を出て、外へ行く。これだけでも私には気分転換になります。
これ大事!
最初は寒くてもだんだん体があたたまってきて、手袋も外したくなります。
私は軽く息切れするくらいの早さで歩くので、帰宅すると結構疲れます。
これとスクアット。森光子さんは毎日100回やっていたそうですね。
私は30回で息切れしますが。
とにかく今は目指せ2か月!がんばりまーす。

No title

こんにちは♪
具だくさんのブログ
何からコメントしたらいいやら、、
いつも長くなってすみません
まずジョギングです
すごいです
私は歩くのも この先いつまで続けられるかと、、
ニューバランスは履きやすいですね
『継続は力なり』頑張って下さい

エプロン 新年を新しいエプロンでシャッキと。
いいですね
あぁ~クラシック音楽は全然駄目です
もう今からは見習えません
最近はJポップにホンの少し目覚めています

豆2種 お花も可愛いですね

Re: No title

suuさんへ

いつも丁寧なコメントありがとうございます。
読ませて頂くのが嬉しいです。運動不足を解消するため、ウオーキングは
これからも細々と続けたいです。suuさんみたいに継続するのが目標!
今日はいよいよランニングタイツも買ってきました。膝への負担を軽く
するためです。ウオーキングにも良いみたい。

新年は何か新しいものを見につけたいです。
明日赤い花のエプロンデビューです。

まるたけ

本と珈琲が大好きな主婦です。